逆歩きで驚きの健康効果！消費カロリーは早歩きより40%アップ？バランス感覚・筋力アップにも
2025-04-25
日本経済新聞
「歩く」ことは、特別な道具も必要なく、気軽に始められる健康法として広く知られています。しかし、ご存知ですか？ほんの少しの距離を後ろ向きに歩くことで、想像以上の効果が期待できるというのです！近年注目を集めている「レトロウォーキング」こと逆歩きは、単なる新しい運動法ではありません。バランス感覚の向上、普段使わない筋肉の強化、そして認知機能の改善まで、様々な可能性を秘めていると話題です。 逆歩きは、実は昔からある運動法 逆歩きが現代に再注目されている背景には、その驚くべき効果への期待があります。実は ...もっと読む
